三亿体育官方网站瑜伽教练默瀚:很多大师确有神通 通过练习自然获得

2024-10-15 16:55:56
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  三亿体育核心提示:时下,瑜珈正在作为一项风靡全球的健身运动,受到越来越多的人们喜欢。据报道,每八个成年美国人中,就有一个在以某种形式定期练习瑜珈。凤凰卫视6月27日《文化大观园》,以下为文字实录: 解说: 瑜

  解说:在印度,有一位名叫艾扬格的瑜珈大师,这位在2014年去世的老人被称为是现代瑜珈的创始人。他是第一位从20世纪50年代就离开印度,前往西方传授瑜珈的大师,在他之前,瑜珈在世界大多数人的印象中,还只是印度丛林和雪山里的神秘苦行。他一生为现代瑜珈的推广做出了很大贡献,而印度另一位极力推广瑜珈的人,就当数总理莫迪了。为了能向世界显示作为瑜珈大国的魅力,莫迪出任总理后,在推动瑜珈发展方面作出诸多努力,其中就包括成立瑜珈部。而且,自己也每天都要抽出时间来练习瑜珈,称这项运动是他多工作、少睡觉的秘诀。据报导,莫迪的这份对瑜珈的狂热也感染了很多人,其中有位议员就曾公开表示,反对瑜珈的人应当滚出印度或者投海自尽。

  在2015年5月,莫迪来访中国之时,和总理一起来到了天坛公园,出席“太极瑜珈相会”中印文化交流活动,并分别阐释太极和瑜珈的要义。太极和瑜珈都是亚洲文明的杰出代表,如今,这两个古老的健身运动正风靡世界。

  王鲁湘:就我的理解,太极它是因为和中国的道家的哲学是相通的,而我们道家的哲学特别主张人和自然天人之间的这种完全的合一,然后在修炼的过程中间,要求完全回到自己的身心中间,然后和整个外面的嘈杂的、烦嚣的社会要隔绝三亿体育官方网站,然后和天地之间保持一种贯通,然后收视反听,完全回到自我。那么瑜珈在训练过程中间,是不是也要求他的灵魂要返回到自己的自我?

  默瀚:就像您说的那样,其实瑜珈遵守也是这样,人们要明白练习瑜珈真正目的是什么。在瑜珈中,我们特别强调你要摆脱身体的束缚,摆脱外界的一切物质财富的束缚。只有超越外在的这一切的东西,你才能够真正的回到自我,所以瑜珈追求的目的就是找到真正的自己,发现自己真实的样子。

  解说:瑜珈练习不能急于求成,尤其是在瑜珈训练商业化的今天,瑜珈教练水平良莠不齐,往往不当的练习会造成损伤。曾刊登在《》上的一篇名为《瑜珈如何伤害你的身体》的文章中讲到,瑜珈并不像人们想象的那么安全,练习特定姿势存在潜在受伤风险,可能会导致中风。其实瑜珈的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动,它比踢足球、打篮球之类运动受伤几率要大得多。瑜珈病已经成为新名词。

  莎媞雅:我记得有一段时间,有好多报道,有关瑜珈界里面伤病的提升,就好多好多人开始受伤了。在当时候我妈妈就下定决心说,我们必须在国内开始这个培训老师,为了让更多的老师可以安全的施教。如果你想去预防受伤的话,有几点是需要你去关注。第一就是一定要聆听身体的感受,好多人不懂得去,该锻炼的时候,每时每刻去听从身体的感受。比如说呢,如果你感觉有疼痛,马上要停下来。然后第二就是不要以一种竞争的心理去练瑜珈,这种心理是非常危险的,那你能想象这一个课堂里,如果你一直看着旁边的人,然后不关注自己的感觉,你肯定会不知不觉就拉伤了,这里那里的。所以,这个很重要。然后最后第三点,我需要提醒大家的是,不要让别人碰你,就是练瑜珈的时候,有些老师会喜欢去说扭转你那里,挤压你那里啊,把你拉到这个位置上。因为他不知道你是时间感觉,这个是非常危险,连一些国际上有名的瑜珈师也会这么做,我听说过有些学生也会导致他,比如说膝盖极度的拉伤,甚至还会瘫痪。

  解说:在瑜珈的练习当中,有一项最为珍贵的技法就是冥想,瑜珈术的最终深意就是冥想。有研究显示,在预防和缓解慢性疾病引发的疼痛方面,瑜珈冥想是一种很好的辅助治疗手段,它还有助于抑郁症、反社会人格和注意力缺失综合症的治疗。

  莎媞雅:瑜珈里面有一个非常棒,很重要的练习,它叫瑜珈语音冥想。那么,这个练习呢就能够解除你这种深层的忧虑,能够解除这种问题,而且能够进一步地让我们感觉到,就是品尝到内心的那种精神的愉快。当他练瑜珈语音冥想的时候,他就觉得特别有吸引力,马上就是特别有吸引力,因为这个是正式能够给你带来这些,我们内心所渴望的东西。

  解说:有人称瑜珈的冥想为大脑的镇静剂,在一个实验中,参加练习瑜珈冥想的人,大脑左额叶的活性显著增强。经常的冥想可以让大脑不再处于爱么极度紧张,要么完全放松的对立状态,而变成相对平和的自由转换。

  默瀚:对,是的。最早瑜珈大师就发现头脑是人类最大的问题,不管是身体、心理或精神层面的问题,都和头脑有关系。因为我们是受头脑控制的,在几千年前,这个帕坦伽利就说,其实头脑才是人类最大的问题,即便我们已经身处在21世纪,头脑对我们来说依然是一个问题。现代医学也证明,我们目前所了解的疾病当中,大部分也是由头脑引起的,它们更像是精神性疾病,不管这些疾病的名称是什么,比如心脏病、糖尿病、高血压三亿体育官方网站,甚至包括背疼、便秘等等这些常见病,可能都是由于头脑的问题而导致的。几千年前他们知道了这个问题了三亿体育官方网站,如果你控制了头脑,就会完全控制自己。

  解说:通过体式的练习和呼吸控制来平衡身体,通过控制体,最终控制精神、意志,使练习者安定、喜乐。

  王鲁湘:从印度旅行的时候,在印度旅行,我们也经常能够看到一些瑜珈师,在我们不太了解的人中间,好像瑜珈是可以造成某些身体的奇迹的,就是会出现一些不可思议的一些神通。那么练瑜珈真的能达到那些神通吗?

  默瀚:确实是有很多瑜珈大师是有神通的,但是这些有神通的大师们是不会走到大街上,跟别人说,你看我有这种特殊的能力。练习瑜珈会给你带来不同的能力,但是练习瑜珈从来都不是为了获得这些能力,而是你在练习瑜珈的过程当中,随着你进步,你会很自然的获得这些能力。

  解说:瑜珈的练习是需要持之以恒的,每个人适合练习的瑜珈方式又各有不同,随着现代瑜珈的不断发展,还出现了很多新兴练习手段,比如双人瑜珈、减肥瑜珈,甚至和宠物一起做瑜珈。但不管是哪种方式,只要坚持就一定会有收获。

  默瀚:有这样一个人,她对生活充满了失望与不满,她不喜欢她身边的人,从早到晚她都不开心,她是一个高管,总是会对人发脾气,觉得所有人都不行。每到晚上的时候,她就感到非常的疲惫,所以有人想她推荐了瑜珈,在一开始练习之后她很喜欢,并且练习的很认真。几个月之后,人们发现她有了很大的变化,就像完全变了一个人一样。她摆脱了之前的困扰,她现在变成了素食主义者,不吃肉和鸡蛋。她每天早晨要练三个小时,然后去工作,她还是在同一家单位上班,职位也没有变化。晚上也要做两到三个小时的冥想,和以前相比她现在是像换了一个人,以前总是满脸愁容,现在总是很开心,像一个修行者一样,脸上充满着平静,时刻保持着笑容。

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