三亿体育官方网站心聆悦瑜伽是一家专注发扬瑜伽文化，与广大伽人分享瑜伽带来的健康、愉悦和舒适的精致型多功能瑜伽休闲生活馆。目前已在杨家坪和江北观音桥商圈中心设馆，馆内总面积达1400多平米、拥有各类专业大小教室7间、私教场地和孕产独立教室，还有宽敞现代的茶室和休闲休息区；内部环境风格别致，幽雅舒适，是都市人的保健、减压和保养上佳之所，更是修养身、心、灵场所的不二之选。...详情

　　心聆悦·瑜伽团队同仁致力于为会员带来的瑜伽体验，注重体验效果。除开设传统的哈他瑜伽、流瑜伽三亿体育app下载、各种经络调理瑜伽及减肥塑形瑜伽课程之外，我们还为不同人群定向设计系列特色课程，如冥想减压、孕产恢复、形体矫正提升等特效VIP课程。专业完善的瑜伽服务在帮助您雕塑外在形体的同时，还将唤醒您内心的神秘终极力量。

　　我在心聆·悦瑜伽，期待与您相遇。瑜伽，是我们的缘…

　　司语老师十年瑜伽教学从未间断，九年瑜伽教培生涯，培养出很多优秀瑜伽教练，教培课程不断更新优化，让学生更系统牢固的学习知识瑜伽理念通过规律的瑜伽练习去探寻内在最真实的自己，进而达到身心灵的和谐统一。成为瑜伽和爱的传播者。教学风格课程温和细腻，安全有针对性，感受舒适，由简到难，有效的纠正手法，特别注重呼吸与体式的完美结合。善于观察学生个体差异，进行一对一的指导与教学。擅长课程:Hata Yoga，Flow Yoga三亿体育app下载，Hot Yoga，Pulatis，Iyengar Yoga，Theraby Yoga。孕产，产后修复，呼吸法，冥想，教练培训,情绪梳理

　　贵子老师ZYTTC200小时哈他瑜伽教练认证，ZYTTC100小时私教理疗认证，RYS200小时流瑜伽注册，RYS100小时阿斯汤伽教练认证，进修学习元素流瑜伽，开发核心强化训练课程瘦身课程，跟随国内外老师（Riana A·Singgih、Andrew McAuley、Richard、Duangta、Helen、欧阳丽娜、阮斌等）精进学习，重庆电视台科教频道《不见不散》瑜伽顾问、教学嘉宾，2017年重庆届瑜伽女神大赛评委，重庆医科大学医药高专大学重庆电子工程大学等瑜伽指导老师，哈他瑜伽教练培训导师，流瑜伽教练培训导师，心聆·悦瑜伽教练培训总监

　　张琴老师2003年从事瑜伽教学，期间曾参加过Malik老师、范京广老师等多名国内外老师的学习.2008年曾参加张慧兰传统瑜伽、李宁青鸟瑜伽等进修学习.2013年接触黄凯良老师能量流的培训，系统学习瑜伽解剖学、生理学.2015年起陆续参加邱源理疗身体评估、理疗手法、理疗脊柱、肩颈理疗等课程.2015年11月曾参加阮斌老师流瑜伽的培训.2016年曾参加Davy老师理疗培训.教学中强调在安全稳固、循序渐进的基础上不断的提升自己。喜欢动感的音乐，随着音乐带动着身体，感受亲听自我的内在。

　　艾琳娜老师出身于瑜伽世家，自幼受母亲的影响从小就喜爱瑜伽，在母亲的指导下成为瑜伽的忠实习练者。2011年在美国瑜伽联盟认证的瑜伽培训学校北京梵音毕业。2012年去往印度新德里，Ashram-Bhaila学院，开始为期21天的修行。2012－2015年，在北京梵音任教，主修于传统瑜伽文化精髓的讲解和习练。2015年北京梵音系统学习空中瑜伽。2016年，回到成都于伽迷文化艾扬格瑜伽教学基地学习。成为国际艾扬格知名导师Sri.Nandakumar的传承弟子。2016年于武汉中国左右普拉提认证机构学习（学习内容：普拉提功能训练师暨高级私教认证课程和产后修复课程）2017年于重庆中国左右普拉提认证机构吴俣老师的魔鬼纤腰坊学习。2017年重庆刘希芳老师坊学习内容（七天极速瘦身，无痛开髋）上课风格：幽默风趣，在教学中喜欢把气氛调到最嗨，这样的风格能够让很多人感受到开心快乐的瑜伽练习。课程细腻、注重细微的身体感受，更注重身心的平衡健康。瑜伽箴言：瑜伽是一面镜子让我们从内而外地看自己。

　　利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。同是脚底有很多的穴位，赤脚有助于刺激和按摩穴位，冬天天气特别冷的时候除外，保暖更重要，可以穿具有防滑效果的瑜伽袜。

　　瑜伽练习中流出的汗水往往是向外渗出的，它可将寒气和毒素从体内深处排出，使得经脉通畅，并加快血液循环，有助于减肥、美容、治疗疾病，驱除身体内的隐患。过多的流汗是个排泄的过程容易消耗元气，带走身体的能量而不光是热量，所以微微出汗是的效果。

　　一定要循序渐进的练习，并在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松，在快乐中伸展，如果你觉得很苦痛，那么就已经失去练习的真正意义了。

　　可以，但请告知你的瑜伽老师，以便有更多有关呼吸及练习时注意事项的提示。

　　是呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动，加强心脏造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，从而加强循环系统功能，使机体保持健壮并充满生命力。同时要时刻记住--------做到极限并保持，集中注意力，将精神专注于身体拉伸部位的感受上，使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中，用呼吸带动身体和心灵变化三亿体育app下载，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识你的身体，最终达到真正认清你的心灵的目的。

　　瑜伽是梵文Yoga的译音,意思是和谐、统一、相应、结合。5000年前，一群瑜伽修行者在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，思索人类的痛苦和烦恼的根源。在冥想中他们明白，由于受到外界的刺激，人心常常紊乱不安，只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我，并且体会与宇宙浑然一体的感觉，才会获得永恒的安宁。一些瑜伽修行者在森林修炼身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，因此他们学习模仿各种动物的姿势，将这些紧张与松弛结合的方法运用于人体时，竟然也有意想不到的效果，这就是法的起源。此外

　　普通的健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害；而瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加；而瑜伽能够放松和舒展肌肉，使新陈代谢低缓，并且唤醒更

　　可以边练习边喝水么？做完摊式以后，至少十分钟内不直接碰水”请问能喝水吗？

　　如果是做结肠功的话,要喝淡盐水，做普通的练习当然建议不要喝水.练习之前或之后半小时再喝水。 .

　　1.练习瑜伽法之前，必须先做暖身运动。2.练习瑜伽时要集中精神，不能分心。3.练习瑜伽时身体要放松，若有特殊疾病，练习前应征询你的医师。4.练习瑜伽前后。2小时请勿进食。5.练习瑜伽不能勉强，不能急，也不宜跟别人比较。6.练习瑜伽时，意识力要集中在动作与呼吸上。7.练习瑜伽时不宜讲线.做完瑜伽动作后，一定要做摊尸式大休息。

　　先根据自己的呼吸为主,随着练习时间的推进,慢慢的加深呼吸,千万不要故意的控制自己的呼吸,这样会起到反效果,初学者如果有意的强调和控制自己的呼吸,练习结束后,常会出现:头晕,恶心,胸闷,甚至有人会控制不住自己的笑声.在练习时发出笑声,过这都属于一个身体的适应阶段,不必担心,慢慢的呼吸就会规律。

　　重庆心聆悦·瑜伽培训学校为了能够帮助学员再短的周期内，将瑜伽练习的基本技巧和基本的瑜伽理论知识能够有效的对学员进行全面的灌输和培训，开设了高级私人瑜伽课程，内容主要为对客人进行体态的评估和分析、和对专门的人士进行合理的瑜伽训练，以及学习安全运动的标准等。

　　现在学员报名的话是有课程安排的哦！开设了教练初级瑜伽培训课程、教练中级瑜伽课程、教练高级瑜伽课程，和初、中级等精英的瑜伽教练课程，学员可根据滋生的需要来进行课程的选择。

　　如果学员在学习初级瑜伽培训课程、中级瑜伽教练课程和高级瑜伽课程后会有相对的结业考核的，课程的结业考核一般会根据学员所学的相对课程进行的，如对瑜伽的文化了解，瑜伽的技巧含义、以及运动的生理、运动的营养和授课的沟通能力技巧等进行考试。

　　只要学员立即报名由重庆心聆悦·瑜伽培训学校开设的初级瑜伽教练培训课程，那么就会有报名就送瑜伽作训服哦！当然，还会有各种惊喜等着您哦！该课程内容主要帮助学员掌握并了解瑜伽的起源、发展等过程，以及瑜伽的基本知识理论和的技巧练习等瑜伽相关的要点。欢迎您前来学习。

　　如果学员您没有任何的空中瑜伽的练习基础，学员您可以参加基础系列的空中瑜伽课程，再通过掌握空中瑜伽的基本动作，和基本原理的同时，达到锻炼身体和修身养性的效果，还提供的教学废物，和幽静、舒适的教学环境的等着你哦！欢迎您前来学习。

　　学习瑜伽当然好了，在现在快节奏的生活中，不免会有些压力出现，不仅是头脑上的压力，身体和内脏器官的压力也会产生，而现在大家只是在注重减轻头脑上的压力，而忽略了身体的减压，瑜伽体式的练习，主要以脊柱为主，通过前屈，后弯，扭转，倒立，平衡体式，对身体和内脏器官加以按摩和调理，从而缓解慢性病的产生，瑜伽会让不健康的身体变得健康，健康的身体得以强健，有句话，你什么时候开始练习瑜伽，年龄就会停在什么年龄，有着严谨的科学依据。

　　重庆心聆悦·瑜伽学校是一家专注发扬瑜伽文化，与广大伽人分享瑜伽带来的健康、愉悦和舒适的精致型多功能瑜伽休闲生活馆。学校提供零基础瑜伽练习课、专业瑜伽教练培训班等课程，提供免费试学和体验、寒暑假特别瑜伽课堂等服务。帮助学员解除压力。

　　心聆悦·瑜伽团队同仁致力于为会员带来的瑜伽体验，注重体验效果。除开设传统的哈他瑜伽、流瑜伽、各种经络调理瑜伽及减肥塑形瑜伽课程之外，我们还为不同人群定向设计系列特色课程，如冥想减压、孕产恢复、形体矫正提升等特效VIP课程。专业完善的瑜伽服务在帮助您雕塑外在形体的同时，还将唤醒您内心的神秘终极力量。

　　重庆心聆悦瑜伽馆最近在做减肥瑜伽的活动，观音桥，南坪，杨家坪3个地方有分馆，也不是很贵，学校有不错的老师，而且比较专业，分了会员旗舰馆，会员形象馆，还有专门的瑜伽教练馆，主要还是看个人自己体验，感受，认可和适合的老师比较重要吧。